A TCC mostra como pensamentos e emoções transformam sua vida.

Você não precisa continuar preso a padrões de pensamento que impedem seu progresso. A Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar a identificar e transformar esses padrões, promovendo mais clareza, autoestima e bem-estar.

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Você sente que tem dificuldade em entender e lidar com o que está sentindo?

A psicoterapia pode te ajudar a enxergar com mais clareza o que te trava, resgatar sua autoestima, e encontrar novas formas de lidar com suas emoções, pensamentos e relacionamentos.

Ansiedade e estresse constantes

A terapia te ajuda a identificar os gatilhos mentais e emocionais que mantêm você em alerta o tempo todo, e a construir ferramentas reais para retomar o controle da sua vida.

Tristeza, desmotivação e apatia

Por trás da falta de energia ou vontade de seguir com a rotina pode haver pensamentos negativos recorrentes. Com a TCC, aprendemos a questionar esses padrões e criar novas formas de agir e pensar.

Conflitos nos relacionamentos e dificuldade de se posicionar

A psicoterapia fortalece sua comunicação e sua capacidade de dizer o que sente e precisa, sem culpa. Aprender a se colocar com firmeza e empatia pode mudar suas relações.

Autoestima, insegurança e dúvidas profissionais

Quando você começa a se enxergar com mais clareza, suas decisões se tornam mais seguras. A TCC ajuda a trabalhar inseguranças e construir uma imagem mais real e fortalecida de si mesmo.

Como Funciona o Processo Terapêutico

O meu trabalho é estruturado em um processo terapêutico bem definido, que segue etapas claras e adaptáveis à sua necessidade.

 

Abaixo, você conhece as principais fases dessa jornada:

Avaliação Inicial

Nas primeiras sessões, realizo uma escuta detalhada da sua queixa principal, contexto de vida, e seus aspectos familiares, sociais e profissionais. Também podemos utilizar questionários e instrumentos padronizados para mapear sintomas e entender o que está por trás das suas dificuldades.

Definição de Objetivos

Junto com você, estabelecemos metas claras e alcançáveis que guiarão o nosso trabalho. Essas metas podem ser ajustadas conforme o processo terapêutico evolui, garantindo que o tratamento seja sempre focado no que realmente importa para você.

Plano Terapêutico

Com base nas informações coletadas na avaliação, elaborei um planejamento personalizado para o seu caso. Esse plano define as estratégias e técnicas que utilizaremos para lidar com seus desafios, sempre com foco em resultados duradouros.

Intervenções

Durante as sessões, aplicamos técnicas práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para trabalhar diretamente com pensamentos automáticos, padrões de comportamento e crenças que causam sofrimento. O objetivo é desenvolver formas mais eficazes de lidar com suas emoções e desafios diários.

Acompanhamento e Prevenção de Recaídas

Após alcançar os objetivos, fazemos um acompanhamento constante para revisar os avanços e garantir que as mudanças sejam mantidas a longo prazo. Também desenvolvemos estratégias de prevenção para que você se sinta preparado para lidar com futuros desafios de maneira mais assertiva.

Vamos começar?

O QUE É A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental)

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica baseada em evidências científicas, que parte da compreensão de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados.

Através da TCC, identificamos padrões de pensamento automáticos e disfuncionais que geram sofrimento — como, por exemplo, a autocrítica constante ou o pessimismo em relação ao futuro.

A partir dessa consciência, é possível reestruturar esses pensamentos, desenvolvendo formas mais saudáveis de reagir às situações. Com isso, a pessoa conquista mais equilíbrio emocional, clareza mental e qualidade de vida.

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Pare e dê uma chance a si mesmo

Aaron Beck

Sobre mim

Conheça Andrea Silvelo

CRP 12/27644

Olá! Eu sou a Andrea Silvelo, psicóloga formada pela Universidade do Vale do Itajaí (UNIVALI – Balneário Camboriú) e atuo com Terapia Cognitivo-Comportamental, oferecendo atendimentos online para jovens, adultos e idosos.

 

Minha prática clínica é fundamentada em escuta atenta, acolhimento humanizado e intervenções personalizadas. Acredito que a psicoterapia é um espaço de transformação real quando existe confiança, conexão e propósito.

 

Além da atuação clínica desde 2024, também já trabalhei em outras áreas relacionadas à saúde mental, o que ampliou minha visão sobre os diferentes contextos de sofrimento psíquico e as múltiplas formas de cuidado.

 

Na terapia comigo, você encontrará acolhimento, profissionalismo e uma abordagem focada em resultados concretos e humanizados. Caminharemos juntos para que você se sinta mais forte, confiante e dono da sua própria história.

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Dúvidas Frequentes

Como funciona a primeira sessão?

A primeira sessão é um espaço para que você possa se apresentar, contar sobre sua história, compartilhar o que sente e suas expectativas em relação à terapia. É um momento de escuta, acolhimento e compreensão, para que possamos juntos pensar nos próximos passos do seu processo terapêutico.

Normalmente, os encontros acontecem uma vez por semana. A duração do tratamento depende de seus objetivos, da evolução ao longo do processo e do que você deseja conquistar com a terapia.

Sim! A terapia online é totalmente segura e eficaz, oferecendo o mesmo espaço de acolhimento, cuidado e reflexão que a sessão presencial.

Aceito PIX e transferência bancária. Também ofereço pacotes mensais para facilitar o acompanhamento contínuo.

Tudo o que é dito durante as sessões é protegido por sigilo ético e profissional, conforme o Código de Ética do Psicólogo.

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